스트레스관리프로그램

지난달부터인가, 이상하게 밤만 되면 핸드폰을 놓지 못하는 습관이 생겼다. 새벽 두 시가 넘어서도 의미 없는 쇼츠 영상을 계속 넘기며 시간을 죽이는데, 이게 뭐라고 그렇게 자괴감이 드는지 모르겠다. 낮에는 회사 일에 치이고, 밤에는 스스로를 방치하는 느낌이랄까. 회사에서 갑자기 잡힌 워크숍에서 간단한 심리 게임 같은 걸 했는데, 거기서 나온 결과가 내 상태를 너무 적나라하게 보여주는 것 같아서 … 더 읽기

나에게 맞는 스트레스 관리 프로그램 찾는 법 최근 사내 워크샵이나 복지 차원에서 스트레스 관리 프로그램을 접할 기회가 많아졌습니다. 예전에는 단순히 강연 위주였다면, 요즘은 미술심리상담이나 디지털 웰니스 솔루션처럼 참여형 프로그램이 늘어나는 추세입니다. 다만, 이런 프로그램이 실제로 개인의 우울감이나 불안을 해결해줄지 고민하는 분들이 많습니다. 스스로 강박증 테스트나 청소년 우울증 테스트를 해보며 현재 상태를 가늠해본 뒤, 내 상황에 … 더 읽기